Michael de Vibe forteller at han bruker en time hver morgen på å øve nærvær. På den måten lar jeg dagen komme uten å bli stresset av alt som kreves. Jeg gjør enkle fysiske øvelser, der oppmerksomheten hviler i kroppen, og sitter stille mens jeg følger pustens naturlige rytme. Det pågår for tiden fire ph.

Oppmerksomt nærvær er en form for meditasjon, en selvhjelpsmetode. Fokuset i metoden er å styrke oppmerksomheten og være til stede her og nå, uten å koble seg på tanker, eller følelser, som drar deg i alle retninger og gir deg bekymringer om morgendagen, eller grubling over fortiden. Det er krevende – spesielt hvis man har store livsutfordringer. Der kan du delta i live video-seminarer, og får tilgang til mange øvelser og råd på lyd og video.

Vi spurte våre medlemmer hva de setter mest pris på med Nærvær. Se noen av svarene under. Michael og Even øser ut sin kunnskap og varme i ukentlige nærværsøvelser, podcaster og webinarer. Mindfulness Norge har etter initiativ fra Anne Sælebakke gleden av å invitere til en online nettverksgruppe for deg som er interessert i oppmerksomt nærvær i arbeidet med barn og unge, enten du jobber innen helse, skole eller barnehage.

De Vibe, Michael F. OPPMERKSOMT NÆRVÆR. En oppsummering av forskning fra Kunnskapssenteret i samarbeid med The Campbell Collaboration viser at trening i oppmerksomt nærvær kan redusere stress. Og å anerkjenne det som er, på en vennlig og ikke-dømmende måte. Sinnet er en kontinuerlig prosess, med tusenvis av tanker om dagen.

Ikke overraskende fremstår han som en rolig ogbehagelig person, og latteren skal vise seg å sitte like rundt hjørnet under hele intervjuet. Han har lang erfar. Denne mannen er virkelig et levende bevis på hva stressmestring og oppmerkomhetstrening kan gjøre for en. Om voksnes nærvær i arbeidet med barn og unge.

Seminar for livsstyrketrenere, Oslo 2. Referanse Heidi Zangi. Barnehagenettverket på Gjøvik, 22. Barn i balanse – og de voksnes evne til. Norwegian Knowledge Centre for the Health Services.

Det handler ikke om å lære noe nytt eller å bli en annen, men om å gjenkjenne seg selv, sa han og kom inn på enkelte hjelpemidler i nærvær-øvingen. Du har alt med deg! Forskning har vist at oppmerksomhet omkring det man gjør i øyeblikket, har positive følger for personlig velvære og mestringsevne. Even Halland er psykolog, forfatter og forsker.

Vi føler oss da mer levende. Vi åpner oss samtidig for våre indre ressurser, vår innsikt, vår forvandling og vår vekst. Hun er opptatt av integrering av oppmerksomt nærvær og vennlighet i hverdagen og på arbeidsplassen.

Free library of english study presentation. Share and download educational presentations online. Mindfulness» er en metode for å takle stress og fremme personlig utvikling.

På norsk heter det « oppmerksomt nærvær». Livet setter seg i kroppen på oss alle. Kroppens tale er tydelig, men overdøves ofte av stemmer som sier at vi må, bør og skal. Kroppen må derfor rope stadig høyere for å bli hørt.

Det kan gi seg uttrykk i blant annet smerter, indre uro og stress, men de færreste plager har enten en psykisk eller en fysisk årsak. Vi er hele mennesker der kropp og sinn påvirker hverandre, og plagene. Da trenger vi å øve oss på å dempe unyttige, støyende tanker som tapper oss for energi og tilstedeværelse.

Forsker og allmennlege Michael Vibe forklarer oppmerksomt nærvær på følgende måte: Jeg forstår oppmerksomt nærvær som et vennlig nærvær overfor det som oppstår i hvert øyeblikk, i oss selv, i våre relasjoner og i våre liv. Uten tvil har øvelser i oppmerksomt nærvær i skolen en positiv effekt på elevenes psykiske helse. Jon Kabat-Zinn forklarer mindfulness. Hensikten er faglig påfyll og deling av erfaringer.

Første samling, den 10. Er utdannet lege og har utdannelse i systemisk familieterapi.

Selv om mindfulness i de fleste sammenhenger stadig utøves og formidles i en buddhistisk kontekst, er den i sitt vesen universell. DAg kommer ANNE SÆLEBAKKE!

Hun er nyvalgt leder av NFON med bakgrunn som lærer og fysioterapeut, i tillegg til en rekke kurs og viderutdanninger innenfor oppmerksomt nærvær.