Bli inspirert av våre gode sommerlige matoppskrifter og tips. Sommerens beste utvalg. Grill- og sommermat, drikke og inspirasjon til alle de gode måltidene.

Gå ned i vekt fort uten å sulte deg selv. Del banan, jordbær og ananas i mindre biter.

Hell frukten i en Masterpiece-blender. Tilsett kokosvann og saften fra en halv lime. Bruk smoothieprogrammet på Masterpiece-blenderen, og bland til en myk og glatt konsistens. Denne oppskriften på lavkarbosmoothie med kokosmelk og jordbær er ment for å nytes.

Den er kjapp og enkel å lage, samtidig som den smaker godt. Jordbær er i tillegg et godt lavkarbo alternativ. En luksussmoothie med kremet konsistens som minner om en milkshake!

Kan søtes med valgfri søtning om ønskelig.

Smaker friskt, men også søtt og godt. Bytt gjerne jordbærene med bringebær. SMOOTHIE MED JORDBÆR OG YOGHURT. Santa Maria Vaniljestang.

Noe av det enkleste, kjappeste, beste og sunneste du kan lage er smoothie. Oppskrift på en enkel og velsmakende smoothie med smak av jordbær og banan. En kald forfriskning! Denne smoothien med banan og jordbær er den mest klassiske, av én bestemt grunn: Den er svært forfriskende på varme dager.

Selv om vi bruker kumelk i denne oppskriften, kan du erstatte den med mandelmelk eller kokosmelk for å variere smaken og gjøre den lettere. Slik klarer du å mikse alt enklere.

Grapefrukt, jordbær og sitron gjør denne smoothien frisk og god. Hvis du vil ha en annen konsistens kan du bruke lett frosne jordbær eller 1-dl brus i stedet for is. Iskaffe har blitt en populær drikk på varme sommerdager.

Men kaffe kan også smake godt i en smoothie. Du kan simpelthen kjøre kokosmelken i en blender med frisk frukt (særlig tropisk frukt som mango og ananas, men også bær og fersken), litt honning eller noe annen søtt og en skvis med lime eller sitronsaft. Kokosmelk i smoothies!

Ja, og noen isbiter! Fremgangsmåte: Start med å lage klart kokoskrem og karamelliserte mandler. Merk at boksene med kokosmelk må stå kaldt over natten før de kan brukes for å lage kokoskrem. Putt alle ingrediensene i blenderen og bland godt.

Hvis du ikke bruker frossen spinat eller grønnkål i grønn smoothie er det godt å ha oppi et par isbiter slik at det blir kaldt. Vi i Proteinfabrikken elsker smoothies.

Normalt bruker vi å tilføre proteinpulver i våre smoothies og shakes, men vi kan på det sterkeste anbefale denne varianten. Smoothie med jordbær, lime og kokos. Du kan selvfølgelig også bruke helt vanlig melk i smoothie.

Ikke bare smaker grønnsaker helt herlig i smoothie, men det gjør det også enklere å få i seg sine ”om dagen”. Uten fett i en smoothie så tas mindre plantestoffer opp i kroppen din, så derfor er det flott med litt fett fra avokado, gresk yoghurt, syrnet melk eller eggeplommer, har kostholdsekspert og lege Berit Nordstran tidligere forklart til Tara. Ha havregrynene i en kjele.

Hell i vannet, og la havren ligge i bløt natten over. Neste morgen tilsetter du kokosmelk og kokosolje, og lar det hele koke opp. Demp varmen og la det putre videre i min. Skjær bananene i skiver.

Litt kokosmelk evt. Fjern det grønne på jordbærene. Ha alle ingrediensene i en blender og bland til en smoothie. Du kan godt sile den for å være sikker på å få ut alle klumpene.

Ha smoothien over i ispinne-former og frys i minst timer. Med yoghurt i smoothien får du en fyldigere smak. Yoghurt er også kilde til blant annet kalsium, jod og proteiner. Mango smoothie 2g mango, fryst i biter 1g gresk yoghurt 1ml kokosmelk (vanlig) valgfri melk til passe konsistens 1-ss sukrinmelis, evt.

Kjør ingrediensene i en blender, hold igjen på melka og spe på slutten til den konsistensen du ønsker. Eg liker fyldig smoothie, andre liker den tyntflytande. Serien består utelukkende av naturlige frukter, grønnsaker, bær og urter.

Miks sammen mango, appelsinsaft og kokosmelk. Begynn dagen med en deilig smoothie, eller kanskje som en del til lunsj eller kvelds. Superbærmiks med blåbær, bringebær og kokosmelk. Forfriskende smoothie med bringebær, som holder deg lenge mett.

En enkel, forfriskende og fantastisk deilig smoothie med friske jordbær og kremet kokosmelk. Ha ett par spiseskjeer i kokosmelk i kaffen din.

Legg til en halv kopp i din smoothie eller protein shake. Hell litt over bær eller skivet papaya.