Gå ned i vekt fort uten å sulte deg selv. Endelig en rynkekrem som virker. Se våre beste oppskrifter på nett. Velkommen til MENY. Si JA til stort utvalg. La våre oppskrifter inspirere deg! La stå å tykne i kjøleskapet natten over, så har du en perfekt start på dagen. Bruk dem i alt fra frokost til dessert. Chiafrø er proppfulle av fiber, kalsium og omega-3. Ha i chiafrø, og rør godt. Chiafrøene vil svelle, og du får en tykk konsistens på puddingen.

Topp puddingen med frisk pasjonsfrukt og ristet kokos rett før servering. Lag litt ekstra og du kan ta med som skolemat og lunsj. Prøv også oppskriften sammen andre bær du måtte ha tilgjengelig, slik som bringebær, multer, rips, solbær og stikkelsbær.

Har du ikke bær, så bruker du bare litt oppskåret frukt etter egne preferanser. Hell havregryn, chiafrø, melk og den yoghurten du liker best i et glass eller en boks med lokk. Smak til med kanel, vaniljepulver eller honning. Sett glasset i kjøleskapet over natten, eller i minimum timer.

Rør litt i grøten før servering. Bland alt sammen og hell i en beholder eller i et glass som du lar stå over natten – eller i minst timer. Bringebær, valgri melk og chiafrø anyone? Så friskt og godt, og en ganske stor porsjon.

Oppskrifter med chiafrø. Chia brukes i all verdens oppskrifter, inkludert smoothier, kaker og pannekaker. Det vanligste, så langt, er å bruke det som frokostmat. Og da dannes det et geleaktig stoff (akkurat som linfrø, for dem som kjenner til det).

Rør ut honningen i et glass sammen med det kokende vannet. Noen ganger er lime ganske hard og du får lite saft ut av den. Da kan du gjerne bruke to.

Hvis du vil oppbevare chiagrøt over ti kan du fint lage en større porsjon som du kan spise av i flere dager. De fleste typer plantemelk har en holdbarhet på opptil fem dager, så hvis du bruker dem i chiagrøten holder den i tre-fire dager. Lager du flere porsjoner om gangen, kan chiagrøt bli en enda raskere og enklere frokost i hverdagen.

Hjemmelaget chiapudding, eller chiagrøt, er både enkelt og mettende. Puddingen kan du lage dagen i forveien, og toppe med det du liker best av bær, musli og vaniljekesam. Skal stå i kjøleskapet i minimum timer.

Har lyst til å bake brød med chiafrø, og kunne tenke meg å bruke denne oppskriften! Dessverre har jeg ikke jerngryte, bare vanlige brødformer. Klikk på oppskriften for å se mer.

Men ikke mindre viktig av den grunn! Vaffeldagen nærmer seg slutten for i år, og hverdagen banker på døren igjen i morgen. I den anledning vil jeg gi deg oppskriften på dette populære "Steinalderbrødet", som jeg nettopp har fått øynene opp for. Dette brødet bakes av mange allerede, og er spesielt populært blant de som satser på et lavkarbo-kosthold.

Det gjør absolutt ikke jeg, men jeg synes dette brødet er. Du kan også bruke denne teknikken til pannesteking og fritering, se oppskrift her. Tilbereder jeg tofu på denne måten pleier jeg faktisk å droppe marinering, men heller å servere den sprøstekte tofuen med en smaksrik saus. Hele 20% av det bitte litte frøet består av omega-fettsyrer.

Prøv vores lækre opskrifter med chiafrø her. Valnøttene kan byttes med andre typer nøtter om du vil. Og om du ikke tåler nøtter, er det bare å droppe dem. Ha grøten over i et glass, sett på lokk (eller kle med plast) og sett den i kjøleskapet over natten (minst timer så havregrynene får svelle).

Kjernene fra frøet blir malt til mel, andre ganger benyttes de hele i næringsrik drikke eller som matkilde i puddinger eller frokostblandinger. Alt dett e gjør chiafrø til en god matvare å spise. For å få størst effekt, bør vi la dem ligge i vann i noen timer før vi spiser dem. Planten hører opprinnelig hjemme i Mexico og Guatemala.

Her ble den dyrket allerede for over 5år siden, og historikere mener at chiafrøet var en like viktig matplante for aztekerne som mais. Selve ordet chia kommer fra et lokalt indiansk språk og betyr «oljete».