Lavt jerninnhold i kroppen vil på sikt føre til utvikling av lav blodprosent, blodmangel eller anemi. Når jernmangel fører til lav blodprosent, kalles tilstanden jernmangelanemi – lav blodprosent som følge av jernmangel. Jern brukes ikke bare i hemoglobin i de røde blodcellene, jern er nødvendig i en lang rekke prosesser som er viktige for at kroppens celler skal fungere normalt. Anemi er derfor ikke den eneste konsekvensen av jernmangel.

Anemi, jernmangel og jernmangelanemi. Ved anemi, også kalt blodmangel eller lav blodprosent, er vi ofte slappe og trette fordi vi har for få friske røde blodceller i kroppen.

Røde blodceller inneholder hemoglobin, som er viktig for å transportere oksygen rundt i kroppen. Som mange andre kvinner har jeg for lavt jernlager, og det ser ut som om jeg må spise jerntabletter daglig for å holde lagret på et akseptabelt nivå, noe jeg ikke egentlig liker å gjøre. Jeg etterlyser derfor en liste over matvarer med stort jerninnhold slik at jeg kanskje kunne spise mer jernholdig mat og færre tabletter. Jeg er år, ennå ikke i overgangsalderen.

See full list on nrk. Jeg regner med at din lege har undersøkt om det finnes en årsak til det lave jernlageret. Det kan skyldes kraftige og hyppige menstruasjoner, men også mange andre mer eller mindre alvorlige tilstander.

Man bør utelukke at det finnes spor av blod i urin eller avføring. Videre kan det være viktig å utelukke at du har problemer med å oppta jern, fordi da vil det hjelpe lite med tilskudd eller økt jerninnhold i maten.

Forutsatt at du kan oppta jern normalt, kan en rekke jernholdige matvarer øke jernlageret. Den best opptakelige type jern finnes i rødt kjøtt og blodmat, som eksempelvis lever. Andre gode kilder for jern er aprikoser (både ferske og tørkede), mørkegrønne salatblad (eksempelvis spinat), hele gryn, bønner og erter.

Det hjelper spesielt å kombinere plantebasert jernholdig mat med matvarer rik på vitamin C, eller ta vitamin C tilskudd sammen med maten. Vitamin C øker nemlig opptaket av jern. Kombinasjon av en liten mengde rødt kjøtt med store mengder vegetabilske jernkilder, øker jernopptaket fra disse dramatisk, for eksempel woket svinekjøtt eller oksekjøtt med ulike grønnsaker og bønner.

Hvis du drikker rødvin, te eller kaffe, husk å gjøre dette mellom måltider og ikke i forbindelse med måltider, fordi disse inneholder tanniner, som kan redusere jernopptaket med opp til prosent. Hvis du tar jerntilskud ta det helst på tom mage for å øke opptaket, eller sammen med litt appelsinjuice.

Lavt jernlager pleier i seg selv å gi lite symptomer utover eventuelt lav blodprosent. En av syv norske kvinner i fruktbar alder har jernmangel. Lav blodprosent er ikke en diagnose i seg selv men et tegn på en sykdom eller tilstand. Derfor skal lav blodprosent alltid utredes slik at man finner ut hva som er bakenforliggende årsak.

Hvilken utredning som gjøres avhenger av hva legen mistenker årsaken kan være. Ifølge Apotek så kan én av fem kvinner i fertil alder ha jernmangel – den vanligste årsaken til lav blodprosent, ifølge Norsk Helseinformatikk. Grunnen er som oftest kraftige menstruasjonsblødninger eller blødninger i mage eller tarm. LES OGSÅ: Ikke overdriv med disse vitaminene.

Ved lavt hemoglobin fungerer ikke oksygentransporten i blodet slik det skal, og du får mindre oksygen til alle vev, både til muskler som skal jobbe, og også til hjernen. Ved fysisk aktivitet må hjertet pumpe mer, og du må puste mer for å oppnå samme oksygentransport til musklene. Lær mer om lav blodprosent og trening.

Lav se-ferritin uten fall i hemoglobin er tegn på jernmangel, ikke anemi. Ferritin er et intracellulært protein og utgjør kroppens normale deponeringsform for jern.

Er det noen her som har lavt jernlager (ferritin), men har normal blodprosent (Hb)? Grunnen til at jeg lurer, er fordi jeg har plagsomme symptomer i form av å være trøtt konstant, svimmel (svartner foran øyene), doble hjerteslag osv. Vanlige symptomer er tretthet, svimmelhet og tung pust ved anstrengelse.

Behandling med jerntabletter gir ofte bedring i løpet av kort tid. Ved å bruke nettstedet godtar du bruken av informasjonskapsler. Spør legen nå fra kr 25 – Det er fullstendig anonymt.

Kroppen har evne til å opprettholde en konstant jernmengde i blodet. Dersom inntaket av jern reduseres, vil leveren, som er kroppens største jernlager, forsyne de røde blodlegemene med jern. Vedvarer et lavt jerninntak, eller hvis det skjer et tap av jern i form av blødninger, vil jernlagrene til slutt bli tomme. De første tegnene på jernmangel er gjerne at man blir litt blek rundt munnen og at man blir trøtt.

Det er imidlertid ofte slik at jernmangelen kommer snikende, og derfor er det ikke sikkert at man merker noe til det i det hele tatt. Her er våre blodverdier HOLMENKOLLEN (Dagbladet): Verdensmester Tor Arne Hetland og resten av den norske langrennseliten viser nå sine blodverdier for allverden for å styrke Norges. Mener du blodprosent eller Hb?

For svarene du har fått behandler de to som synonymer, noe de egentlig ikke er. Hb (lav i " blodprosent "). Har du derimot Hb på 8.