Bruker du hendene, vil tommel og pekefinger som danner et hull med omkrets på størrelse med et kronestykke tilsvare en porsjon spagetti (1g) Mange pastasleiver har hull i midten, som tilsvarer en porsjon pasta. Det funker helt enkelt slik: Mengden tørr spagetti som passer i hullet, tilsvarer cirka én porsjon pasta. GENIALT: Hullet i midten på pastasleiven hjelper deg å måle riktig pastamengde. Så da er det bare til å teste selv neste gang du skal ha spagetti til middag!

Selvfølgelig litt avhengig av hva du har i pastasausen.

Leser du på pakken står det at en porsjon er på mellom og 1gram for voksne og litt over halvparten for barn. Veier du opp 1gram, som altså er rikelig, ser det veldig lite ut. Pastagaffelen min har et hull i midten.

Det tilsvarer 1kalorier. Nå ble det veldig mye tall her, og hvis man ikke er så stødig i matte så er det ikke så enkelt. En porsjon er omtrent en halv kopp med tilberedt pasta. For å oppsummere, tyder altså studien på at det å spise moderate mengder pasta som en del av et sunt kosthol ikke fører til vektøkning – det kan heller føre til en beskjeden vektreduksjon.

Slik er en perfekt porsjon.

Pasta dobler omtrent vekten sin når den blir kokt. England og her regner de 2gram pasta per porsjon eller person!

Du visste neppe det var så enkelt å måle opp en porsjon spagetti! Du har nok som alle oss ander en tendens til å koke opp nok pasta til hele nabolaget når du først skal lage litt pasta til deg selv! Her har dere noen av de mest populære pastarettene mine med lite kalorier pr porsjon, dvs under 5og de fleste er under 400. Selv om pasta i utgangspunktet ikke er så lavkalori, er det mange av disse rettene som holder seg under både 50 4og 3kalorier pr porsjon.

Tilsett porsjon pasta i det kokende vannet Tilsett eventuelt litt salt og matolje. Oljen gjør at pastaen ikke klistrer seg sammen. Hvordan måle en porsjon spaghetti Måler en del av spaghetti kan være vanskelig. I løpet av uker, gikk deltagerne ned omtrent et halvt kilo i vekt.

Denne oppskriften ser god ut, skal teste den ut i morgen! Jeg ser at det er delte meninger omkring hva som er «ekte» spagetti carbonara og hva som ikke er det. Selv var jeg var i Italia i sommer (nærmere bestemt i Firenze), og fikk servert spagetti carbonara på en klassisk italiensk restaurant. Det egner seg best til pasta med fyll, som ravioli og tortellini, og bred pasta, som tagliatelle, fettuchine, lasagne og pappardelle.

Fersk spagetti tror jeg knapt jeg har sett i Italia, med unntak av toskansk pici som er laget av mel og vann. Fersk pasta er vanligvis laget av egg og vann, og er svært enkelt å lage selv, ifølge Di Fiore.

TORO Pasta di Parma er en pastarett med ostesaus og utter, laget etter italiensk oppskrift. Den inneholder pasta og en mild ostesaus krydret med oregano, rosmarin, estragon og basilikum. Lett å like, lett å lage.

Din porsjon er fortsatt dl, noe som tilsvarer omtrent syv middels store raviolier med tomatsaus. Ta med deg restene hjem. Kalorier per porsjon: 3Her kan du lese mer om hvordan du kan spise pasta uten å bli feit.

Kok pasta som anvist på pakken. Smelt smør i en kasserolle, tilsett kremfløte og tilsett finrevet parmesan når fløten og smøret er på kokepunktet. La det putre til parmesanen er oppløst. Smak til med finhakket persille, basilikum, salt og pepper.

Hell vannet av pastaen og bland den med. Prøv heller denne nydelige One Pot Pasta med bønner og tomatsaus Har du behov for å spare inn på kaloriene, så kan du droppe parmesanen.

Da vil kaloriinnholdet i en porsjon synke til 5kcal, og proteininnholdet til gram per porsjon. Velger du å bruke tørket pasta passer det med 1gram pr porsjon. Ved å blande pastaen inn i sausen før servering holder pastaen seg bedre, den vil holde seg varmere og fremstå mer delikat enn om du bare øser den over pastaen. Tørr pasta kokes best etter anvisning på pakken.

Pastaen er i tillegg helt uten tilsatt stivelse. Lag gjerne en stor porsjon kjøttsaus og frys ned i porsjoner. Den er fin å bruke i lasagne og andre pastaretter, eller bare sammen med nykokt pasta. En ny, god hverdagsrett står for tur.

Denne gangen er det kremet pasta, kylling og soppgryte som har masse god smak. Du kan fint lage opp en stor porsjon av denne middagen og fryse ned. Da har du alltid en middagsrest liggende. Middag til hele familien, og alle vil digge den!

Hvis du har glutenallergi kan du bruke glutenfri pasta. Hva med en middagsporsjon? En middag defineres litt annerledes enn porsjonene for "fem om dagen&quot.

Squashpasta med ost og hvitløk Server gjerne med biff, svin eller kylling. Gir deg kostfiber, proteiner og vitamin A. Er du derimot aktiv og trenger mye energi, passer pasta veldig godt. Se her: Vi har samlet alle pastaoppskriftene vi har slik at du enkelt kan finne dine favoritter.

Når man lever på et stramt studentbudsjett, er det lett å ty til mye pasta siden det både er billig, kjapt og enkelt å lage. Mer enn bare pasta. Det ser jo ut som veldig mye spaghetti, og pasta har mye kalorier i seg.

Kan godt hende det er riktig ja.