Bli inspirert av våre gode sommerlige matoppskrifter og tips. Sommerens beste utvalg. Grill- og sommermat, drikke og inspirasjon til alle de gode måltidene.

Gå ned i vekt fort uten å sulte deg selv. Ingredienser: stk banan. Sammen med avocado og banan har jeg også i spinat, ingefær, sitronsaft, limesaft og litt appelsinjuice. Jeg bruker en stavmikser til å mikse alt sammen, men du har du en smoothie -maskin så kan du bruke den.

Smak deg gjerne til med ingefær. Det er litt smak og behag på hvor sterk ingefærsmak du ønsker. Skrell avokado og banan, og fjern steinen i avokadoen.

Ha alle ingredienser i en blender, og kjør maskinen på høy hastighet. Skrap ingrediensene ned fra siden i bollen en gang innimellom, slik at smoothien blir jevn og fin i konsistens. Fordel smoothien i to store glass.

Ha bladene i blenderen sammen med banan, avokado og juice. Kjør smoothien helt glatt. Ha i litt sitron om du ikke drikker den med en gang. Sitronen bevarer fargen på smoothien.

Del og skrell avokadoen og bananen og skjær i biter. Server smoothien med en gang. En smoothie bowl er tykkere – og mer mettende – enn vanlig drikkesmoothie. Frokost, forrett eller dessert – valget er ditt!

Da er denne smoothien tingen. Den smaker utrolig godt, har en herlig farge og sunn som bare det. Dette er en favoritt etter trening eller som mellommåltid. Prøv denne smakfulle oppskriften eller en av våre mange andre vegan- og vegetaroppskrifter.

Til å spises med skje:). Smoothie med kakao, avokado og banan. Ta alle ingrediensene i en blender og kjør det hele til en smooth drikk.

Grøntsager smager skønt i smoothies, og gør det enkelt at få sine fem om dagen. Her er en med avokado, banan og hasselnødder – fuld af energi. Avokadoen har gode fettsyrer, både avokado og grønnkål inneholder vitaminer og mineraler, og jordbær har mye plantestoffer ( med sterk antioksidantkraft, red. anm.), kostfiber og c-vitamin, sier Fjæra. Grønne smoothies er en utrolig enkel måte å kunne kose seg med mer bladgrønt på.

Det trenger vi alle, men det er kanskje spesielt vikig for de småspiste, som barn og eldre. I følge Helsedirektoratet er det kun 5% av norske barn som får i seg den anbefalte dose av “om dagen”!

Spinat er rik på jern, og sammen med C-vitamin i kiwi blir jernet raskere tatt opp i kroppen. Spinat smoothie med avocado, kiwi og ingefær Se opskriften. Derfor er smoothien ikke altid så sun som du tror.

I begynnelsen startet det utelukkende med frukt og ekstrakter. For hvem siger egentlig at en klassisk smoothie kun indeholder bær og frugt? Det er så sundt og giver en cremet smoothie.

Avocado kan ihverfald stærkt anbefales. En perfekt smoothie at starte dagen af me som mellemmåltid eller som dessert! Sådan nyder vi den ihverfald herhjemme. Min blender kører non-stop.

Drikken blir veldig smakfull og tilfredsstillende. Legge til en banan bringer inn en stor mengde kalium, ansvarlig for å forbedre arbeidet i hjertet og blodårene. Oppskriften på å lage riktig. Sammen med fx tomater og oliven, som jo teknisk set også er frugter, tror jeg.

Og i dette bud på en low carb grøn smoothie har jeg brugt avocado til at give den lækre cremede konsistens, som man ofte bruger banan for at opnå. Mange smoothies inneholder banan fordi den gir en fin sødme til smoothien, og samtidig en fin og kremete konsistens. En del grønnsaker kan også brukes – for eksempel avokado, stilkselleri, gulrot, paprika og urter – her er det bare å prøve seg frem for å finne sin favoritt.

SJOKOLADEDRØM: Denne smoothien med sjokolade, kanel og mandelmelk er nesten som en liten dessert.