Gå ned i vekt fort uten å sulte deg selv. Bli inspirert av våre gode sommerlige matoppskrifter og tips. Sommerens beste utvalg. Grill- og sommermat, drikke og inspirasjon til alle de gode måltidene.

Se oppskrift på sunn og smakfull smoothie med havregryn og kesam.

Perfekt til frokost eller etter trening! En sunn smoothie gir mange gode næringsstoffer. Rett valg av ingredienser gir deg et balansert og næringstett energiinntak. Smoothie med havremelk og frukt.

Frukt er perfekt for å stilne sult og holde seg sunn, og er enda bedre med havregryn. Drikker du denne deilige smoothien, vil du ikke behøve å ta noen matbit på kvelds- eller natteti og du trenger heller ikke føle at du feiler dietten din.

Ha blåbær, havregrøt, saft og ­fint­revet sitronskall, ­honning, soyamelk og isbiter i blenderen.

Blend til du har en glatt og fyldig smoothie. Held smoothien i glass og. Litt frukt, litt grønt, en blender – og du har en herlig og sunn smoothie på en-to-tre. Få eksperttipsene her.

Kickstart dagen med en smakfull og sunn smoothie. Enten du foretrekker smoothie med banan eller bær – finn din favoritt-oppskrift her. Med denne oppskriften vil alle glass være tømt før barna forlater bordet.

En smoothie med havregryn ger dig allt du behöver som laddning för en hektisk dag. Det skadar inte att den även är jättegod! Prova våra recept på smoothie med havregryn och få en helt ny syn på ordet frukost. En riktig mettende smoothie med smak av mango og papaya.

Basert på havregryn og yoghurt, noe som gjør den både sunn og god! Denne deilige smoothien inneholder bare noen få enkle ingredienser, men den smaker fortsatt godt. Banan og havregryn gir fiber og er mettende, mens gresk yoghurt gir den en kremet proteinøkning, uten proteinpulver. Legg i noen få krydder for smak, så har du en enkel, sunn smoothie uten et vell med ingredienser.

Ha i et egg – eller to, litt frokostblanding, frø, nøtter eller havregryn sammen med frukt og bær, og du har en sunn og mettende frokost på 1-2-3.

En ekstra grønn smoothie kan gi deg en kickstart på dagen. Kosthold og trening henger sammen. Mango- smoothie med appelsin. Slik gjør du: Skrell appelsinen og ha fruktkjøttet i en blender.

Ha i mangoterninger, yoghurt og isbiter. Spe med vann eller juice hvis det trengs.

Nedenfor har vi målt kaloriinnholdet av en porsjon havregryn (gram) med fire forskjellige typer melk: gram havregryn (18kcal) med skummetmelk 21kcal. Ha litt kaldpresset linfrøolje i smoothien.

Det sunne umettede fettet hjelper plantestoffer, vitaminer og mineraler inn i kroppen og sikrer oss omega-i form av ALA, “plantenes omega-3”. Server gjerne grønne smoothies i fargeglade drikkebeger med lokk på til barn som ikke “tåler grønn drikke”. Det er mer enn én måte å spise havregryn på.

Når du ikke har lyst til å sette deg med en skål med frokostblanding (som etter et tøft løp), kan du prøve å bruke valset havre i en smoothie i stedet. Denne smoothie er meget nem at forberede, og du kan nyde det som morgenmad eller som en snack, om du vil tabe nogle få kilo eller bare holde på vægten. Ingredienser til en smoothie.

Matig, fruktig, fyllig och mättande smoothie. Mixa havregryn, avokado, banan och bär som blåbär eller jordgubbar. En bra smoothie till frukost eller som mellanmål inför och efter träningen. Grønn smoothie med havregryn.

Du trenger: dl lettmelk. La maskinen gå til alt er godt blandet og hell i store glass.

En smoothie er noe som passer til frokost, kvelds, et mellommåltid og etter aktivitet – hvis du lager den på rett måte. Costume ønsker oss en sunn januar – i år som året før. Selv om det er relativt mange kalorier i havregryn, trenger du ikke være redd for å spise en porsjon med de gode grynene til frokost.

Havregryn kaloriinnhold. En porsjon havregryn (ca. gram) inneholder 1kalorier. Ha mel, havregryn, smør og sukker i en food processor med hakkekniv og kjør på full hastighet til deigen samler seg. Smuldre deigen over eplebitene.

Dryss over brunt sukker og store havregryn.