Vi håper du tar en titt på oppskriftene våres og håper du finner noe godt du kan ha på tallerkenen eller i koppen. Fra, den frie encyklopedi. Hopp til navigering Hopp til søk. En kuvert, alt det som en gjest trenger for å innta et målti med dekketallerken og bestikk i sølv.

Ta en titt innom ikea. Vi har tallerkener i forskjellige materialer, former og farger.

En elegant tallerken er utgangspunktet for hele borddekkingen. Enten du er på jakt etter en dyp tallerken eller en middagstallerken, har vi flere varianter fra blant andre Rosendahl og Bitz.

Klassiske ensfargede, eller med lekne mønstre? Laget av porselen, stentøy eller glass? Vi har mange ulike tallerkener som passer til frokost, kaffe og middag. For den jevne befolkning er dette et helt greit holdepunkt, og om alle hadde fulgt dette ville vi helt klart vært en friskere befolkning.

Problemet med en slik tilnærming er at den ikke tar hensyn til individuelle forskjeller og preferanser. See full list on friskogfunksjonell.

Tallerkenmodellen og lignende verktøy byr på flere fordeler. For det første er den veldig enkel å forstå seg på, da den gir et oversiktlig bilde over hva du bør legge på tallerkenen. Snakker du til en som ikke har satt seg inn i kosthol vil det i de fleste tilfeller være mye mer effektivt med et slikt bilde enn å snakke om karbohydrater, proteiner og fett.

En annen fordel, og etter min mening den aller største fordelen, er at det er enkelt å tilpasse denne modellen til den enkeltes behov. Her kan man ta hensyn til alt fra allergier og intoleranser, til personlige preferanser angående hvilken mat man liker å spise. Denne allsidigheten gjør tallerkenmodellen til et kjempeverktøy innen kostveiledning.

Innen kostveiledning ser jeg absolutt på tallerkenmodellen som et veldig nyttig verktøy, nettopp på grunn av at den er så enkel og fleksibel. Brukt på store grupper har denne modellen sine begrensninger, men så lenge man klarer å kommunisere at den bare representerer et utgangspunkt ser jeg ikke noe stort problem med det. For å kommunisere individuelle kostråd til personer uten forhåndskunnskaper om kosthold er denne modellen derimot helt suveren!

Du som leser her på siden har etterhert plukket opp en god del gode tips om hvordan et sunt kosthold bør være. Neste gang du skal hjelpe noen andre med kostholdet, hvorfor ikke bruke tallerkenmodellen? På denne måten får du flere matvaregrupper inn på tallerkenen, og sørger for påfyll av flere forskjellige næringsstoffer som kroppen din trenger for å fungere. Målet er altså at du skal fylle tallerkenen med prosent grønnsaker.

Akkurat hvilke grønnsaker det er velger du selv, men forskere i Danmark mener at disse grønnsakene er ekstra sunne! Animalsk protein står for kjøtt, kylling og fisk.

Det bør altså ikke oppta mer enn prosent av plassen på tallerkenen. Plutselig lå en av puppene hennes på tallerkenen min.

Bildet gikk verden rundt. Jeg nektet å skrive autografer på det. Kom i gang med tallerkenmodellen. Slik fyller du tallerkenen når du spiser etter tallerkenmodellen: ½ tallerken grønnsaker.

Med tallerkenmodellen får du også et balansert og planterikt måltid. Den kan hjelpe deg å balansere mengden av ulike typer mat på tallerkenen, slik at du får i deg passe mengder av ulike typer næringsstoffer. Denne tankegangen kan brukes til alle måltider, ikke bare middag.

Grønnsaker på tallerkenen øker både næring, smak og humør. Dekker du hele tallerkenen med grønnsaker får du en fargerik dose av vitaminer uten å måtte gå på kompromiss med smak. For info som ikke er relatert til kryssor så kan du slå opp tallerkenen i ordboka. Den ovale tallerkenen er centimeter lang.

På siden ligger en porsjon ris tildekket av et stekt egg. Det er mat til hele Gabriel García Marquez landsby Macondo. Liten, ofte sirkulær plate til å ha mat på. En god huskeregel er å fylle halve tallerkenen med grønnsaker, frukt og bær – til alle måltider.

Fyller du din tallerken med farger både ser det godt ut og det smaker godt. Lapp med «hemmelige instruksjoner» under tallerkenen.

Be gjestene ta en titt under tallerkene sine med det samme middagen er servert. Under to av fatene har nemlig verten plassert en lapp med «hemmelige instruksjoner».